Umidade pode variar entre 20%e 12% nas horas mais quentes do dia. Há riscos de ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz
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O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu nesta segunda-feira (18) um aviso de perigo para toda a região central do Brasil, incluindo o Distrito Federal, em razão da baixa umidade.
O boletim aponta que, com o agravamento da estação seca, a umidade relativa do ar deve ficar entre 20% e 12% nas horas mais quentes do dia durante toda a semana.
Além do DF, o alerta inclui partes de sete estados: Tocantins, São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás e Bahia.
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🔎Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é que a umidade fique acima de 60%.
Os riscos, segundo o Inmet, são de incêndios florestais e à saúde como ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.
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Confira dicas para diminuir o desconforto durante a seca
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- 🍶 Beba bastante líquido
- 🏃🚫 Atividades físicas ao ar livre não são recomendadas
- ☀️🙅 Evite exposição ao sol nas horas mais quentes do dia
- ☕ Evite bebidas diuréticas (café e álcool)
- 💧 Use hidratante para pele e umidifique o ambiente
Em caso de dúvidas, a orientação é buscar mais informações junto à Defesa Civil, pelo telefone 199, e ao Corpo de Bombeiros, pelo número 193.
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Alimentação em tempos de seca
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Segundo a nutricionista Renata Manganelli, em dias de baixa umidade é necessário reforçar a alimentação saudável.
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“Invista em alimentos como frutas e verduras que contém água na composição”, diz a nutricionista.
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Veja dez alimentos que mais contêm água:
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- 🥒 Pepino: 96% de água
- 🥗 Alface: 96% de água
- 🍅 Tomate: 96% de água
- 🍉 Melancia: 95% de água
- 🍓 Morango: 92% de água
- 🍊 Laranja: 90% de água
- 🍈 Melão: 90% de água
- 🍑 Pêssego: 89% de água
- 🍍 Abacaxi: 87% de água
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Fonte: G1
