Cuidados para adultos durante a seca: veja guia com dicas para evitar a desidratação

E com a última chuva no DF tendo sido registrada em 24 de junho, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), é preciso ficar atento para evitar a desidratação.

🔎 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a umidade ideal é em torno de 60%, acima ou abaixo desse percentual, pode haver riscos à saúde.

Alguns dos efeitos que a baixa umidade traz para o organismo, segundo o professor da Faculdade de Medicina da UnB, Ricardo Luiz de Melo Martins, são:

• Nariz não consegue condicionar o ar inspirado adequadamente, sendo a função transferida para a mucosa brônquica
• Aumento da perda de água pela via respiratória
• Ressecamento da via aérea respiratória
• Formação de crostas no trato respiratório
• Mal-estar
• Fraqueza
• Desânimo
• Dor de cabeça
• Conjuntivite
• Sangramento nasal
• Alergia e infecções, especialmente na pele e no sistema respiratório
• Instabilidade da pressão arterial

“A baixa umidade acarreta a concentração de névoa seca e deixa o ar que respiramos concentrado de poeiras em suspensão, fumaça dos automóveis e partículas oriundas das queimadas que ocorrem quando a umidade está muito baixa”, afirma o professor Ricardo Luiz de Melo Martins.

Com base nas entrevistas com o médico Ricardo Luiz de Melo Martins e o pneumologista Guilherme Carvalho, o g1criou um guia de cuidados com a saúde para adultos durante o período da seca.